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"Cogni momento della vita è un punto di partenza e ci distingue dal passato "- Louise Hay -
Il 2020 è ormai alle spalle, come molti di noi si aspettavano, eppure abbiamo la sensazione che non ci sia stato il cambiamento, la trasformazione che avevamo immaginato, giusto?
Questa sensazione è legittima, le restrizioni sono ancora molto presenti e la nostra vita “normale” non c'è ancora, le energie intorno a noi sono molto speciali, pensieri di ogni tipo si accumulano e riscaldano la nostra testa, aumentando quindi il nostro livello di stress.
Sapevi che ogni giorno inviamo una media di 60.000 pensieri? La maggior parte di esse sono sempre le stesse e spesso non vanno nella giusta direzione, ma piuttosto verso la negatività: ancor più in questo momento di incertezza, di bombardamento mediatico di informazioni che possono provocare ansia, paura, mancanza di fiducia in un futuro che diventa sempre più sfocato.
La serenità e la gioia sembrano un miraggio.
In questo contesto, ci troviamo troppo a rimanere nella mente, che ci orienta, che ci permette di analizzare, che ci dà l'illusione di controllare, anche quando non possiamo.
Il nostro corpo, allo stesso tempo, che accompagna la mente, assume sempre più emozioni e stress.
L'ansia ci trafigge, sale, perdiamo la speranza, ci sembra di girare in tondo senza soluzione, senza vedere la luce in fondo al tunnel.
Questo è il momento perfetto per concentrarsi, per imparare ad ancorarsi al momento presente: diventa una necessità per tornare ai nostri bisogni, per tornare a uno stato di benessere, armonia e salute.
Il radicamento è il viaggio che ci porta dalla testa al cuore.
Non è una scelta semplice da fare: significa lasciare andare la mente che ci regala il sogno di poter controllare, perdiamo l'orientamento, significa fare un passo verso l'ignoto.
Se invece conoscessimo gli effetti benefici di questa scelta sulla nostra salute, sul nostro benessere, sulla nostra armonia, ci farebbe molto meno paura e ci farebbe venir voglia di prenderci cura di noi stessi.
Oggi sono qui per accompagnarvi nella scoperta dell'ancoraggio.
L'ancoraggio ce lo permetteEssere nell'amore incondizionato per te stesso, il tuo corpo e la tua vita
- Cessare ogni confronto con gli altri: questi confronti non corrispondono a chi siamo
- Per imparare ad ascoltare il tuo corpo, il tuo essere
- Imparare ad accettare le tue fragilità e le tue emozioni, ad accoglierle e perdonarle
- Per ritrovare la propria forza interiore di saper ritrovare armonia, benessere, salute
- Connettersi al Sé, alla sua vera essenza e scoprire se stessi un po 'di più ogni giorno
- Imparare a vivere nel momento presente, che apre la porta a un numero illimitato di possibilità
Nel momento presente il passato e il futuro non esistono, non possono influenzarci o ferirci. Nel momento presente troviamo ciò che è necessario per noi, nel momento presente stiamo imparando a vivere di nuovo come bambini.
I bambini non conoscono il tempo, è nel momento presente che trovano l'amore di cui hanno bisogno, i giochi, le attenzioni, è nel momento presente che si meravigliano.
Non è né domani né ieri, questi due concetti non sono giusti per loro, vivono pienamente e completamente nel qui e ora.
In età adulta, siamo sopraffatti da responsabilità, con una lista infinita di "cose da fare" e gradualmente perdiamo questa capacità di radicarci e radicarci, sempre più gettati nei compiti del giorno successivo.
L'ancoraggio ha anche altri vantaggi:
- Riduci lo stress, l'ansia, i pensieri negativi
- Ritrova un buon stato di energia
- Aumenta la fiducia in te stesso, sentiti più soddisfatto
- Aiutarti a lasciarti andare più facilmente
- Aiutare a distruggere gradualmente qualsiasi blocco o convinzione che ci impedisca di vivere pienamente
- Aiutaci a coltivare la gioia, la sua vera natura
In concreto, come farlo?
Diverse attività lo consentono:
- Attività sportive: camminata, corsa ...
- Meditazione, consapevolezza, coerenza cardiaca
- Ballare, cantare, yoga ...
- Cura del corpo
- Attività di scrittura, disegno, pittura
- Qualsiasi attività a contatto con la natura
- Risate, tutto ciò che ci dà gioia
Non aspettare oltre, soprattutto nel contesto attuale, che senti che i tuoi pensieri girano in tondo, scegli un'attività che ti riporta a te stesso, alla tua essenza, alla gioia.
Tutto troverà così i suoi colori, le sue bellissime sfumature e troverai una lucidità d'animo che ti guiderà nella tua vita e nei tuoi progetti.
Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta in lecentrecoaching.ch
Daniela VIGANÒ
NUTRIZIONE, PREVENZIONE DELLA SALUTE
Offro supporto personalizzato nella nutrizione, secondo i tuoi obiettivi, le tue esigenze, i tuoi diversi contesti, le tue costituzioni, il tuo stato di salute, le tue abitudini, i tuoi desideri ... poiché sei unico ...Saperne di più
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