La primavera è un po 'come un riavvio, la vita che si risveglia dal lungo sonno invernale ... e porta con sé la temuta stagione delle allergie. Questo mese,...
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LIl mese di maggio è apparso ed è entrato nelle nostre case, forse nei nostri cuori. È il mese delle rose, della festa della mamma, per me è quello più rappresentativo della primavera.
Mi riferisco alle donne, alle coppie, che affrontano un percorso di procreazione medicalmente assistita, perché la maggior parte di loro ha visto il proprio sogno “congelato”, fino a nuovo avviso, a causa della pandemia. Parlo con queste persone consapevolmente, so cosa state passando in questo momento, e per questo voglio darvi una prospettiva diversa e magari aiutarvi a sentirvi meno soli in questo momento... di semi-confinamento.
Per chi convive con la riproduzione assistita, è già un processo che fa emergere una sensazione di solitudine, accompagnata da tante altre emozioni: rabbia, ingiustizia, controllo, paura, speranza, incertezza. È un percorso pieno di sfide personali, sì ... e se fosse solo ricco?
Potremmo arricchire questo momento con qualcosa di diverso dalle sfide?
Non sottovalutare la tua capacità di essere resiliente, di riprenderti, di riprenderti da certe situazioni difficili e di adattarti al cambiamento. Sì, stai aspettando, in attesa di cure, in attesa di poter ricominciare a viaggiare per recarti in una clinica all'estero, ma, ancora una volta, sei tu a decidere come vivere questo tempo di attesa.
Possiamo sentirci vittime, possiamo scegliere il sentimento di ingiustizia che ci è molto familiare, possiamo vederlo come un segno “fatto” solo per noi, per dimostrarci che non siamo sulla strada giusta, un segno che ci dice che non ci arriveremo mai, che non ce lo meritiamo.
Oppure si può decidere diversamente: questo tempo di attesa può poi cambiare colore, emozioni e pensieri.
1. Ora è un buon momento per cambiare la nostra storia lasciando andare la vittima che siamo noi e indossando i nostri abiti da guerriero.
Ripetendo la stessa storia più e più volte, otteniamo sempre lo stesso risultato, avremo le stesse esperienze, avremo sempre le stesse emozioni che confermano la storia che ci siamo sempre raccontati.Entriamo in una spirale di paura e ansia.
E se, quando ci rendiamo conto che stiamo rivivendo la stessa storia, ci fermiamo un attimo a chiederci: “Perché mi dico questo? È vero?". In quel momento fermiamo il flusso di pensieri che ogni giorno trafigge la nostra mente, che le è familiare e che non vuole lasciar andare. In questo momento, possiamo scegliere pensieri diversi come: "Sono esattamente dove devo essere in questo momento", "Mi amo e mi prenderò sempre più cura di me stesso", "Mi sto aprendo per vedere e ricevere infinite possibilità”.
La nostra coscienza, il nostro Ego, non capirà, ma in questo modo iniziamo ad educarlo, a dirigerlo verso la vita, i pensieri positivi, le esperienze e le emozioni che vogliamo veramente vivere.
2. Onora i tuoi pensieri, anche quelli vecchi, anche i più debilitanti: la meditazione è un potente strumento per realizzare, lasciarsi andare e infondervi un'energia diversa, più allineata, più radicata ed equilibrata. Ti consiglio di iniziare a farlo, almeno una volta al giorno. Non c'è momento migliore di adesso per iniziare!
3. Per i principianti, le meditazioni guidate, la coerenza cardiaca, l'EFT (tecnica della libertà emotiva) sono i modi più semplici per trovare benefici immediati, rilassamento profondo e lasciar andare lo stress.
4. Non si parla più del problema, ma delle soluzioni: diamo loro molto più potere e iniziamo a vivere le emozioni legate al positivismo.
5. Approfittate della cura di voi stessi: spesso, prima di iniziare un trattamento, ci viene consigliato di assumere antiossidanti, vitamine, oligoelementi che aiutano a migliorare i gameti. Approfitta di questo momento di pausa facendoti accompagnare da professionisti.
6. Prendilo come momento di riposo dai trattamenti per il tuo corpo e anche per la tua mente: se lo meritano.
7. Dai il benvenuto e lascia uscire le tue emozioni: se hai voglia di piangere o urlare va bene, lasciale andare e vai avanti.
8. Ottimizza la tua dieta, riacquista un peso ottimale, dormi e concediti una buona notte di sonno. Confidati con persone che possono aiutarti in questo processo. Sono qui per accompagnarti.
9. Soprattutto non mangiare le tue emozioni e la sensazione di vuoto che potrebbe sorgere. Trova qualcosa che ti piace per distrarti da questa falsa fame.
10. Abbi cura di te e non passare le tue giornate in pigiama, meriti le migliori cure, è un atto di rispetto e amore per te stesso.
11. Muoviti come puoi: cammina, fai sport, yoga, balla e lasciati guidare dal tuo intuito. Sentiti libero nello spazio, nella materia, assapora questo movimento di energia, connettiti sempre di più con il tuo centro, con il tuo corpo. Il movimento aumenta la resilienza del corpo allo stress. Muoversi aumenta il nostro stato di benessere, ci dona più energia, ci fa sentire tutta la vita che esiste in ciascuna delle nostre cellule.
12. Ricorda che va bene stare bene, provare gioia, è un nostro diritto primario ed è un peccato privarcene. Anche nelle situazioni più complicate si possono avere momenti di gratitudine, speranza, felicità e beatitudine.
13. Fai quello che ti piace: bagni caldi per due, cene romantiche preparate insieme, dedica tempo anche solo a te con massaggi, trattamenti che ti piacciono… fatti un regalo, la scelta è vasta!
14. Fondamentalmente, allena questa resilienza: la vita ci metterà sempre di fronte a situazioni al di fuori del nostro controllo, che richiederanno uno spirito di adattamento.
Restiamo flessibili e aperti a vedere e ricevere soluzioni
15. Immagina il tuo nido, il tuo bambino, raccontagli di te, delle tue emozioni, del tuo amore.
16. Ricorda che non è colpa tua e soprattutto che non sei solo.
Tutte queste attività ci aiutano a ridurre lo stress e l'ansia per coloro che erano considerati "una perdita di tempo". Ci aiutano a calmare la mente con un effetto benefico sui nostri ormoni, tra l'altro, perché lo stress agisce direttamente sull'asse ipofisi-ipotalamo.
Scoprendo questa magia interiore, in noi stessi e in coppia, è impossibile sentirsi soli, troveremo invece una sensazione di pienezza.
Approfitta di questo tempo per reclamare la tua vita prima della procreazione medicalmente assistita, per rimbalzare, per svilupparti ancora di più, per trovare tutta la calma e l'ottimismo di cui hai bisogno per affrontare il prossimo trattamento.
Andrà tutto bene!
Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta in lecentrecoaching.ch
Daniela VIGANÒ
NUTRIZIONE, PREVENZIONE DELLA SALUTE
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